Que devrait contenir l’assiette de votre enfant ?
Retenez qu’une alimentation équilibrée se répartit en 4 repas: le petit-déjeuner, le dîner, le goûter et le souper.
À chaque repas, l’assiette de votre enfant devrait être séparée en trois parties égales:
- Une partie pour les légumes ou les fruits
- Une partie pour les produits céréaliers (pain, riz, pâtes …)
- Une partie pour les aliments riches en protéines (viande, poulet, poisson, tofu, légumineuses, yogourt, fromage…)
Ensemble, ces aliments fournissent les nutriments essentiels au corps et au cerveau de votre petit pour lui assurer une bonne santé.
Cependant, ne vous inquiétez pas si pour n’importe quelle raison, un aliment venait à manquer dans l’assiette ou que votre enfant refuse d’en manger certains. Votre bout’chou pourra reprendre les éléments nutritifs qu’il n’a pas eus lors du prochain repas, ou même lors de celui du lendemain.
Intéresser mon enfant à l’alimentation en musique
Comme dit plus haut, manger devrait être un plaisir. Et qu’y a-t-il de plus plaisant pour un enfant que de jouer?
Ajoutez au jeu une dose de musique, une pincée de rires, et une louche de bienveillance, vous obtenez une recette parfaite pour éveiller votre enfant à la nourriture saine et équilibrée.